今まで受けたヨガの事を思い出していて、ホットヨガをはじめてうけてみた時の事。
ホットヨガは英語では、ピクラムヨガ。
冬の間は、汗をかくことってないので
暑い中でヨガをやって、
たまには思いっきり汗を流すのもいいかな～と。
行ってみたら、スタジオには人がひしめき合っていてびっくりびっくり。
ホットヨガって人気があるだな～。
私が受けたクラスは、初めてホットヨガを受ける人のための
イントロのクラスだったので、それほど多くはありませんでしたが、
普段、こんなに多いのだったら、受ける気なくなりそう。
ちょっと動いたら、隣の人とくっつく感じなのは
あまりいい気持ちじゃないですものね。
スタジオの中は、サウナみたいな熱さを想像していたのですが
入ってみるとそれほど暑くはなくて、
ちょっと蒸す感じです。
（温度は３８度＋湿度６０％＋なんだそう）
イントロのクラスだったせいか
簡単なアーサナ（ポーズ）がほとんどでしたが
でもやはり、ちょっと動くとじわっと汗が出てきます。
と、他の人を見たら、汗が全身から
ポタポタ落ちている人がけっこういました。
すごい～～
なんであんなに汗が出るのかしら～。
ヨガをやっている方の中には、ホットヨガは
おもしろくないと言う方が多いのですが
確かに、ヨガをしている感じより
スポーツジムでストレッチしている感覚に近かったです。
私がたまに行くシバナンダヨガやインテグラルヨガなどでは
クラスの最初と最後にはマントラを唱えたり、
呼吸法もじっくり時間をかけてやりますが
そういうのはあまりなくて、
最後のシャバサナもあっという間の時間だったし
何だかもの足りない感じがしました。
それでも９０分のクラスを終了してみると、
やはり汗をたくさんかいていたので、
シャワーを浴びたらすっきりいい気持ち。
ヨガをやった後の気持ちよさというより
スポーツして汗をかいた後の気持ちよさという感じ。
私はやっぱりシバナンダヨガのクラスの方が
やっている最中も、また終わった後も、
身体と精神の気持ちよさが
ずっと大きい感じがしました。
でも、ヨガは、先生によって全く違うので
今日だけではわかりませんしね。
何より、水分をたくさん取って、たくさん汗をかくと、
新陳代謝がよくなってよさそうです♪
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