３分瞑想

おはようございます。いさです。

今日は月曜日。
月曜日の今日は瞑想をやっていきたいと思います～
心が不安定な時に１日３分だけでも
波の音を聞いて頂き、心を穏やかにして頂けたらな～と。

必要な人に届きますように。。。
今日も素敵な一日を～＾＾

⇒瞑想とは何ですか？瞑想のやり方を簡単に解説したら。。。