断食について

今日は断食について書いてみますね。

断食＝精神を鍛え、身体を痛めつけること、
だと考えれていらっしゃる人もいますが
実は、これほど身体と心にとってよいものはないのです。

「食べないと体力がなくなる、身体に悪い」
多くの方がそう思い込んでいますが
実は、食べることによって、
身体はいろんな負担を強いられています。

そして、断食の効果は、もう図り知れず。

断食効果についてまとめてみました。

１：病気や症状を治す力（自然治癒力）が最大限に引き出される。

２：病気を予防し、病気と対抗する力（免疫力）を上げる。

３：身心の体質を変える。
断食には、人間が本来持っている病気に
対抗する力、予防する力
（免疫力）病気や症状を治す力（自然治癒力）を高め、
体質を変えてゆく効能があります。

断食を行なうと、栄養が断たれるので、
体には飢餓状態という大きなストレスがかかります。
飢餓状態というストレスに対する反発力が、
自然治癒力や免疫力を湧発し、
さまざまな病気・症状を治す力や体質を変換する力となります。

４：自己融解を起こす。美容効果。
自己融解とは、断食によって栄養分が断たれると、
体はどこからか栄養分になるものを探し始めます。
（脂肪融解、腸の癒着がはがれる・イボが消失する・
ガンが縮小するなど）

５：宿便を排泄する。
宿便は万病のもと。
食物を入れないで、胃腸を休ませてやり、空腹にすると、
腸からは腸の動きを亢進させるモチソンというホルモンが出ます。
これは食べ物を消化するためではなく、
腸内に残っている食べ物のカスや老廃物（宿便）を排泄するためで、
この働きにより、腸は空腹になるほど、腸の動きは活発になり、
宿便が排泄されます。

６：環境毒素を排泄する。
断食は、宿便の排泄ばかりでなく、
体の中にたまっている農薬などの化学薬品・食品添加物・
ダイオキシンなどの環境毒素を排泄することも報告されています。

７：スタミナをつける。
断食を行なった後、少食の生活を行なうと
スタミナが落ちるように思われますが、
実は、スタミナがつき、睡眠時間が少なくなる・
頭が冴えてくる・長時間仕事をしても疲れなくなるなど
の効果が現われてきます。

８：活性酸素を減らす。
様々な病気のもととなる活性酵素を減らすという報告があります。

９：遺伝子を活性化する。
断食をすると、体質がガラっと変わったり、
難治の病気が治ったりするのは遺伝子治療と同じようなことが
行なわれていると考えられています。

10：心の毒素（トラウマなど）を排泄しやすくする。
（心身症などの心の病を治す）

断食で、ガンが治った、アトピーやアレルギーが治ったなんて
話は山のようにありますし、
身体に何らかの不調を抱えていらっしゃる方には
お勧めの療法。

ただ、私自身断食についてはちょっとな～と思っています。
私は１０歳の時に生死をさまよう体験をしたのですが
その時、ごはんを食べれなかったんです。
数週間後に食べれるようになったのですが
その時は病院でおかゆから食べ始めました。
その時、喉から体温かいものが入っていった感覚が今でも忘れられない。
とても辛かったですから。
断食なんてしたら、その時の事を思い出して苦しくなってしまうかもしれない。
そう思うと断食なんてやってられるか！と。。
けれど、今はあの時のトラウマも少しずつ癒されていて
断食してみてもよいかもな～と思えるようになりました。

そして、実は、ある有名なNさんが
３年間、何をやっても治らなかった腰痛を治した方法が
断食だったのです。

ガンや内臓の病気で断食するならわかりますが
腰痛を断食で治療だなんて、普通は想像しませんよね。

彼女も最初は、こんな治療で腰痛が治るわけがないと
信じていなかったのですが、１２日間の断食の末
完治するのです。

もちろん、１２日間の断食となれば、
断食に慣れた人でない限り、専門家のもとで
やらなければ危険ですが、１日断食や半日断食なら
専門家がいなくても、気軽に取り組むことができます。

１日断食は
１日目の夜ぐらいにごく軽い夕食を取り
２日目は水のみ。
３日目の昼ぐらいから、復食スタート。

断食は、とにかく復食が命なので
ここで一気に普通に食べてしまうと
内臓を痛めてしまいますので、要注意です。
おかゆやスープなど、ごく少量に取ることから
普通食に戻してゆきます。

半日断食、１日断食のやり方は
調べればたくさんできてきます。

また甲田光雄先生の半日断食の本。

『奇跡が起こる半日断食』

この他にも、甲田先生は、
断食や食事に関する本をたくさん出されています。

私は、食べて元気を出すというタイプなので
どうかな～と思っていたのですが、
そういえば随分前に一日の食事が夜だけだった時がありました。

それはただ忙しくて食べれなったって感じ
なんですが、断食の知識もなかったので、
今となっては危ないやり方だったな～と。

半日断食は前の日の夜から次の日の昼間まで
１８時間食べないやり方です。
慣れれば半日断食は、とても楽なのです。

食べたいものを我慢して食べないのはストレスになるし
よくないですが、少量で満足できるようになったら
身体にも心にもいいですよね。

とはいえ、食べることが私はとても好きなので、
それも適度に楽しんできたいなあと思っていますが。
なんでも無理なく、楽しめる範囲でやる
これが最近の私流の修行です～