瞑想

瞑想・メディテーション

瞑想のすごい効果☆ヴィパッサナー瞑想コース

ヴィパッサナー瞑想には様々な種類があるようですが 私が参加したコースは、E氏が行っているコース。 この10日間プログラムの間、 参加者は、毎晩1時間半、このE氏の講演のビデオを見ることになります。 これはいろんな言語に訳されてい...
瞑想・メディテーション

瞑想のやり方☆効果が出るまでどのくらいかかる?

瞑想の効果はどのくらいかかりますか? と質問されましたので、回答になるかどうか わからないですが、こちらで記事にしてまとめたいと思います。 一言で瞑想法と言っても、実に様々なものがあります。 姿勢一つとっても、胡坐の姿勢でや...
瞑想・メディテーション

瞑想とは何ですか?瞑想のやり方を簡単に解説したら。。。

瞑想とはなんですか?という質問を頂きました。 私がはじめて瞑想を体験したのは ジムでヨガをした時の事。 1時間のヨガの最後にシャバアーサナをしたときに ヨガの先生の誘導がとても上手で とてもうまく瞑想できました。 それからメ...