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瞑想の効果はどのくらいかかりますか？ と質問されましたので、回答になるかどうか わからないですが、こちらで記事にしてまとめたいと思います。 一言で瞑想法と言っても、実に様々なものがあります。 姿勢一つとっても、胡坐の姿勢でや...