やり方

瞑想の効果はどのくらいかかりますか？ と質問されましたので、回答になるかどうか わからないですが、こちらで記事にしてまとめたいと思います。 一言で瞑想法と言っても、実に様々なものがあります。 姿勢一つとっても、胡坐の姿勢でや...

瞑想とはなんですか？という質問を頂きました。 私がはじめて瞑想を体験したのは ジムでヨガをした時の事。 １時間のヨガの最後にシャバアーサナをしたときに ヨガの先生の誘導がとても上手で とてもうまく瞑想できました。 それからメ...