とは

瞑想・メディテーション

瞑想とは何ですか?瞑想のやり方を簡単に解説したら。。。

瞑想とはなんですか?という質問を頂きました。 私がはじめて瞑想を体験したのは ジムでヨガをした時の事。 1時間のヨガの最後にシャバアーサナをしたときに ヨガの先生の誘導がとても上手で とてもうまく瞑想できました。 それからメ...